Så för att förhindra överhettning Medan Tanning

Även ohälsosamt , är garv fortfarande en mycket populär hobby . Inte nog med att du behöver oroa dig för de normala garv påkänningar eller sol brännskador och hudcancer , men du måste också vara uppmärksam på uttorkning , värmeslag och sol stroke. Så hålla kroppen ordentligt kyld och återfuktad för att undvika ( fler ) negativa konsekvenser för hälsan . Detta är vad du behöver
Solkräm
Vattenflaska
Sprayflaska
ljus t-shirt
Ice pack
Mobiltelefon
Hat
Visa fler Instruktioner
1

Packa en strandväska med solkräm , en kall vattenflaska , en kylklamp /fryst vattenflaska , en sprayflaska fylld med vatten , en lätt plagg ( t - shirt , sundress ) , hatt , korrekt identifiering och din mobiltelefon .
2

Applicera solskydd en halv timme innan du räknar med att vara i solen. Addera 3

Hitta en plats på stranden som har någon form av tillgång till skugga , oavsett om det är i närheten av ett träd , badrum eller badvakt station . Om du känner för varmt kan du flytta din set - up in i skuggan .
4

Förvara vattenflaska i en sval plats, till exempel inne i väskan , för att förhindra den från att uppvärmningen på grund av direkt sol exponering. Gör samma sak med din ice pack . Om du kan göra en liten is bröstet med dig , det är ännu bättre , eftersom du kan hålla dessa poster isolerad.
5

mäta hur huden känns efter 30 till 45 minuter i solen. Om du öppet svettas , blir röd eller känna obehag , släck lite vatten på dig själv . Du kan göra detta genom att kliva in i havet för lite , tillämpa isen pack till dina handleder , nacke och underarmar och dricka lite vatten . När du har svalnat se till att tillämpa mer solskydd för dig själv .
6

Häng lätta kläder punkt över axlar , huvud eller ben om du känner sig som en del av din kropp blir speciellt varm . För att få solen ur ansiktet , ta på dig hatten .
7

Flytta till skuggan om vädret blir särskilt varm eller otåliga . Du kan också tillfälligt gå in i en kall byggnad som en snabbmat anläggning eller en närbutik om man är i närheten . Addera