Hur att hindra dig från Burning medan Sola
Bomullsskjorta
Bomullsbyxor
bredbrättad hatt
Solkräm med SPF rating på minst 30 för UVA -och UVB-strålar
Visa fler Instruktioner
1
Gräns sola till tidig morgon och sen eftermiddag . Under dessa timmar solen är lägre på himlen , vilket innebär dess strålar går genom ett tjockare skikt av atmosfären. Detta minskar mängden UVA -och UVB- ljus som träffar huden per timmes exponering .
2
Innan slå sig ner för en sola session , slather på ett tjockt lager av hög SPF solskydd . Detta bör vara minst SPF 30 , och etiketten ska visa att det är bra för både UVA -och UVB-strålar . UVA och UVB är två segment av det ultravioletta ljuset. SPF 30 innebär att för varje timme av skyddade exponering huden bör få en dos av UV-ljus är lika med 2 minuter av oskyddad exponering . Addera 3
Varje gång du bada , när du kommer ut av vattnet , upprepa steg 2 . Även om du inte går ner i vattnet , använd din klocka och återanvända solkräm varannan timme .
4
När du har sola i en timme eller två , flytta till en skuggig plats .
5
Om solen komma nära overhead ( större vinkel än 45 grader över horisonten ) sätta på bomull byxor , bomullsskjorta och bredbrättad hatt . Dessa kläder kommer att skydda dig från att bränna bättre än någon sunblock lotion . Addera
Travel Safety & Health
- Flygbolag Resor under graviditeten
- San Francisco Resor Säkerhetstips
- Hur man undviker Parasiter När du reser
- Hur att resa utomlands med receptbelagda läkemede…
- Brazil Travel Safety
- Hur du ändrar en tresiffrig Combo Lock för en Ze…
- Hur att resa säkert i Katmandu
- Förhindra att denguefeber
- Hur man undviker Bear Attacks
- Hur du skyddar dig när du reser utomlands