Hur att hindra dig från Burning medan Sola

Vare sig på semester på en avlägsen strand , eller i grannskapet poolen , verkar sola för att vara ett populärt tidsfördriv för många. Det är dock väl känt att solens strålar inkluderar ultraviolett ( UV ) ljus som med utökad exponering kan allvarligt bränna huden . Upprepade solbränna kan åldras huden i förtid och även leda till hudcancer . Följande är några enkla och rättframma sätt att minimera risken för brännskador när du solar . Detta är vad du behöver
Bomullsskjorta
Bomullsbyxor
bredbrättad hatt
Solkräm med SPF rating på minst 30 för UVA -och UVB-strålar
Visa fler Instruktioner

1

Gräns ​​sola till tidig morgon och sen eftermiddag . Under dessa timmar solen är lägre på himlen , vilket innebär dess strålar går genom ett tjockare skikt av atmosfären. Detta minskar mängden UVA -och UVB- ljus som träffar huden per timmes exponering .
2

Innan slå sig ner för en sola session , slather på ett tjockt lager av hög SPF solskydd . Detta bör vara minst SPF 30 , och etiketten ska visa att det är bra för både UVA -och UVB-strålar . UVA och UVB är två segment av det ultravioletta ljuset. SPF 30 innebär att för varje timme av skyddade exponering huden bör få en dos av UV-ljus är lika med 2 minuter av oskyddad exponering . Addera 3

Varje gång du bada , när du kommer ut av vattnet , upprepa steg 2 . Även om du inte går ner i vattnet , använd din klocka och återanvända solkräm varannan timme .
4

När du har sola i en timme eller två , flytta till en skuggig plats .

5

Om solen komma nära overhead ( större vinkel än 45 grader över horisonten ) sätta på bomull byxor , bomullsskjorta och bredbrättad hatt . Dessa kläder kommer att skydda dig från att bränna bättre än någon sunblock lotion . Addera