Information om promenadstavar

Promenadstavar används av personer med nedsatt rörlighet som ändå kan gå relativt bra. De ger extra stabilitet och balans vid gång och stående, ökar tillförsäktheten och kan hjälpa med viktfördelning och smärtlindring, enligt Indy Mobility.

Användning av promenadstyv

Användning är enkel men det finns tekniker för bästa effekt. Om ena kroppshalvan är svagare, håll staven i handen motsatt den svaga sidan – även om det innebär att hålla i den icke-dominanta handen. På så sätt lägger du din vikt på den starka sidan. Viss vikt måste läggas på den svaga sidan vid gång, men majoriteten på den starka sidan och staven, enligt Retirement Mobility.

Säkerhetsöverväganden

Se till att avståndet mellan dig och staven när du sätter den ner framför dig kan täckas bekvämt i ett steg. Annars riskerar du att falla. Om du har rörelseproblem, överansträng dig inte – ta regelbundna pauser mellan steg. Skynda inte – du kan pressa kroppen utöver dess förmåga.

Fler säkerhetsöverväganden

Bär passande skostorlek med promenadstav. Skor med gummigolv är avgörande vid regn eller snö. Håll staven i gott skick och ren. Botten ska ha en gummitopp i gott skick. Om toppen skadas minskar gripen, vilket komprometterar din säkerhet.

Typer av promenadstavar

Trästavar – traditionella, med många handtagsalternativ. Måste sågas till rätt höjd.
Metallstavar – fasta höjder eller höjdbara.
Kolvfiberstavar – extremt starka, praktiskt taget obe brytliga. Fasta eller höjdbara.
Fällbara stavar – flera skaft kopplade med elastik, kan fällas för lätt förvaring (enligt Indy Mobility).

Val av promenadstav

Rätt höjd är avgörande. Mät stående i dina vanliga skor, händer längs sidorna. Mät från golv till handledsben. Handtagstypen betyder också mycket:
Anatomiska handtag – passform för handen, idealiska vid smärtsamma/svaga händer.
Krokar (Crook handles) – mindre bekväma men lätt att hänga upp.
Svanhals (Swan neck) – jämn viktfördelning genom att vara offset ovanför staven (enligt Indy Mobility).