Tips om Sova på Flygplan

Du är på resan hem från en lång , tråkig konferens . Det är en sen natt flygning , du måste gå upp för att ta sig till jobbet i morgon , och du behöver för att få lite sömn . När du äntligen landa timmar senare , är du fortfarande vaken . Men planet resan behöver inte sluta så här . Med lite förberedelser kan du sova på ett flygplan möjligt . Temperatur

fel temperatur kan hålla dig vaken , så var beredd att justera om du behöver svalka eller värma upp . Bär lager av kläder eller bära en tröja med dig . Ta en filt när du först komma på planet , eftersom det kanske inte är tillräckligt tillgänglig för alla. Om du får för varmt, kontrollera fläkten när du sätter dig för att se till att den fungerar som den ska .
General Comfort

Snag en kudde innan start , samt . Överväg att föra din egen kudde i ditt handbagage om du behöver något mer bekvämt , till exempel ett ben kudde till nacken . Ta av dig skorna och stötta upp fötterna , det är lättare att sova med fötterna upp. Om ljuset stör dig , bära en mask eller ögon nyanser .
Sitt
p Om du kan , välja en fönsterplats så att du har något att luta sig mot och mindre chans att bli störd av grannar . Sittplatser i mitten av planet är det mest stabila , så försök att sitta över vingen , eller så nära det som möjligt .

Störningar

Tipsa människor bredvid till dig att du behöver sova . Om de håller sig vakna , de kan hjälpa till att förhindra andra passagerare eller flygvärdinnorna från vakna dig , och de kommer sannolikt att vara mindre störande själva .
Noise

Carry hörlurar eller öronproppar . Buller - blockerande hörlurar kan förhindra motor drone och omgivningsljudfrån att störa dig . Lyssna på musik från en CD- spelare för mp3-spelare kan också hjälpa dig att slappna av och överrösta andra ljud .
Medicinering

Anti - FLYGSJUKA läkemedel orsakar ofta dåsighet , så tar en dos innan du reser kan hjälpa dig att sova . Äldre antihistaminer har oftast samma effekt . Du kan också ta melatonin för att hjälpa dig att få sova och för att minska jetlag . Addera