Långa Flyg & amp ; Leg Pain

< p > På långa flygningar bensmärta kan vara intermittent eller konstant , utvecklas gradvis eller plötsligt och påverka ett visst område eller hela benet . Enligt Centers for Disease Control , en av anledning bensmärta kan uppstå är från långvarig onormal kroppshållning . Det är inte ovanligt att personer som är trånga i ett plan för att uppleva smärta i benen . Långa perioder av resor kan ta en obekväm belastning på kroppen . Lyckligtvis finns det förebyggande åtgärder som individer kan vidta för att lindra smärta i benet och hålla sina kroppar lite mer bekväm när de flyger .
Det har kallat Tromboembolism
< p > Enligt National Institutes of Health , reser mer än fördubblas riskerna för blodproppar . Oftast är dessa blodproppar är i benen . Detta kan orsaka ett tillstånd som kallas venös tromboembolism , vilket kan vara livshotande . En anledning till att människor lider av venös tromboembolism är timmar trånga upp och sitter i samma position . Detta tillstånd normalt förvärras av uttorkning . För varje två timmars flyg flygblad lyfter deras risk för venös tromboembolism med 26 procent .
Blodpropp Symtom
< p > Några av symtomen en person som lider av en blodpropp erfarenheter inkluderar värme , svullnad , smärta och rodnad i extremiteten . Blodproppar har potential att resa i hela kroppen . Om koagel reser till hjärtat eller hjärnan kan det visa sig vara ödesdigert . Vissa människor löper betydligt större risk att uppleva blodpropparunder en flygning . Personer med en ökad risk för blodproppar inkludera kvinnor på p-piller , cancerpatienter och de som har haft en större operation nyligen till exempel en gemensam ersättare .
Get Up , Stand Up < br > < p > ett av de bästa sätten att lindra smärta i benet under en flygning är att få upp och flytta runt . Flytta runt och sträcker benen är nödvändigt för att hålla blodet i rörelse och flyter smidigt . Det är också viktigt att resenärerna stanna hydrerade . Dricka mycket vatten kan hålla blodet flyter smidigt genom venerna och minska risken för smärta i benen . Resenärer bör inte heller bära åtsittande kläder . Löst sittande , är bekväma kläder rekommenderas för resenärer som ska sitta under långa tidsperioder .
Motion Medan Sitter
< p > Ibland enkla och fokuserade övningar kan hjälpa till med benet smärta under resor . Till exempel , rotera anklarna i en cirkulär rörelse eller sträcka på benen genom att höja dem upp och ner . Detta kan göra underverk för att lindra obehag . En annan övning är att spänt upp varje muskel i benet och släpp sedan spänningen medan du gör djupa andetag . Resenärer bör fokusera på små övningar som är korrekt kan upprätthålla cirkulationen och är lätta att göra på ett begränsat utrymme .
Uppgraderingar
< p > Vissa flygningar erbjuder uppgraderade sittande alternativ som ger resenärer med mer benutrymme . Första klass och business class har betydligt mer utrymme och bekväma säten som tillåter människor att sträcka ut sina kroppar mer och minska smärta . Det finns dock lägre kostnad alternativ . Till exempel erbjuder United Airlines en Economy Plus sittalternativsom laddar resenärer lite extra under flera inches av benutrymme att sträcka .