Lättviktmat för vandring – vad du ska packa

Vandring kräver bara det nödvändiga. Packa bekvämt, lätt, nödvändigt – inte tunga, onödiga saker. Du ska njuta, inte lider av ryggsmärtor av onödig mat.

Frukost

Instantgröt (granola, havregryn) + pulvermjölk + energiremar. Packa mjölk i plastpåsar, lägg i ryggsäcksficka. Energiremar i jackficka för snabb åtkomst.

Mellanmål

Många snacks för energi/hänger. Trail mix eller GORP (rosiner + peanuts). Köp förpackade – inte lose. Övrigt: strängost, köttchark, torrad frukt/grönsaker. Utmärkta lätta snacks.

Middag

Instantsoppor och frystorkade rätter. Lättförpackade, snabba. Variera smaker: kycklingnudlar, kycklinggryta, champinjongryta. Frystorkade huvudrätter – se resurslänkar nedan för vandringsspecifika leverantörer. Minst ett köttalternativ för energi.

Extra matvaror

Örtte, flaska vatten, sockerersättning, portionerade kryddor, varm choklad. Allt i förseglade påsar. 1–2 flaskor vatten i ryggsäck – fyll på från drickbart bäck/källa.