Att äta Raw Food Medan Backpacking

Rå mat fans räkna ökad energi , klarare hud och bättre matsmältning bland hälsoeffekterna av att äta rå mat . Backpackers kommer också känna fördelen av att inte bära en spis eller konserverade leveranser . Fakta

En rå kost innebär att äta råa , obearbetade vegetabiliska livsmedel, såsom frukt, grönsaker, nötter , frön , grodda kärnor och tång . Den underliggande principen bakom denna diet anges att värma mat över ca 110 grader Fahrenheit utarmar näringsämnen och skador enzymer att stöd matsmältningen .
Kompatibilitet

Medan backpacking , måste maten vara hög energi och näring , samt lätta och hållbara . Typiska rå mat beredningsmetoder såsom uttorkning och blötläggning kan hjälpa . Raw - foodists värderar också mat samlas i det vilda , anser det mer näringsrik än industriellt framställda motsvarigheter .

Exempel

En blandning av organisk rå havre , solros frön och torkad frukt dränkts gör över en natt en slow - energi -release frukost som kommer att vara viktig när du är på resande fot . Dehydratiserade lin kex håller i veckor i en lufttät tub , sprids med avokado eller nötter smör och lite pressad lime för att få kolhydrater och fetter som behövs för fysisk ansträngning

Varningar
< . p > Säker konsumtion av råa livsmedel kräver kunskap och avancerade förberedelser , konsultera en hälsa läkare eller annan expert innan dessa livsmedel en del av din kost Addera
.