Matidéer till vandring

Trailmix (blandade nötsblandningar)

Gör själv: granola, nötter, torkad frukt. Chokladbitar ger snabb energi (kolhydrater).

Protein + kolhydrater. Välj burk med draglucka eller påse.

Allround – på knäcke, ur burken, till trailmix. Protein & goda fetter. Bättre nutrition med kolhydrat.

Hög kalori = snabb energikick. Nötter i godis (M&M's, Snickers, Pay Day) bäst.

LUNA, Clif Bar – dyrare men mättare, höga kalorier.

Chark, torkad salami – protein, håller bra i extreme väder.

Fett, kolhydrater, protein. Åldrad gouda/cheddar tål oskyld.

Tillsats till snacks för extra fett. Hjälper mot förstoppning.