Så för att behålla din kost på resan

Det finns gott om frestelser på vägen för att avleda dig från din kost - men med lite planering kan du hålla engagerad . Detta är vad du behöver
Buteljerat vatten
Granola Bars
gröt paket
Individuella lådor av spannmål
Individuella burkar Frukt
Camping Husgeråd
Visa fler Instruktioner < br >
1

undvika " road mat " om du kan genom att föra längs din egen mat på resor . Färdigmat såsom granola barer, konserverad frukt , vatten på flaska , enkel serverar lådor av kalla spannmål och paket av gröt kräver ingen kylning .
2

Bär runt dina egna redskap , så att du inte tvingas förlita sig på restauranger för måltider . Om du måste äta ute , har en egen meny i åtanke utan att titta på restaurangens . Tänk friska , till exempel ångkokta grönsaker , fisk och grillad kyckling . Addera 3

Kom ihåg metoder matlagning , kalorier och portioner .
4

Ge flygbolaget 24 timmar i förväg och för en speciell måltid om du flyger - du kan oftast välja från en mängd olika livsmedel . Om inte, äta innan du kommer till flygplatsen , eller överväga steg 1 .
5

Håll dig sysselsatt för att undvika överskott småätande . Har du en längre väntetid mellan anslutningsflyg ? Promenera tidningen gångarna . Att förutse långa rader ? Ta med en bok . Addera