Så planerar du en bestigning av Mount Kilimanjaro – guide för säkerhet och framgång

Från dess första av upptäckt av utomstående har Mount Kilimanjaro haft en romantisk och mystisk dragningskraft. Beskriven av Ernest Hemingway som "bred som hela världen, stor, hög, och otroligt vit i solen", de kända glaciärerna som topar Afrikas kontinentals högsta berg (5 895 m / 19 340 fot) lockar många klättrare varje år. Ändå, trots sitt rykte som en "lätt" topp att bestiga, dör ungefär ett dussin människor på Kilimanjaro varje år.

Instruktioner

1. 1. Planera resan till Tanzania snarare än senare

   Kilimanjaros glaciärer smälter fort. De har förlorat 82 % av sin massa sedan de först mättes 1912 – och enligt alla rapporter kommer de att vara borta helt inom 15 år. Hitta mer info på National Geographics webbplats (news.nationalgeographic.com).

2. 2. Bestäm mål: topp, delväg eller basläger

   De flesta rimligt tränade som tar tid att acklimatisera, är adekvat utrustade och bär tillräckligt med mat och vatten kan nå toppen. Resan bör inte tas på lätt skuld: Akut höjdsjuka (AMS) – lung- och hjärnödema – tillsammans med hypotermi, dödar klättrare och bärare lika. Du kan vara nöjd med att klättra till 4 572 m (15 000 fot) eller bara njuta av den dramatiska scenerin runt Kilimanjaros bas.

3. 3. Researcha guideföretag – guide är obligatoriskt

   Det är inte möjligt att klättra eller turera området utan guide-tjänst, så arrangera detta i förväg. Många guidetjänster finns på internet. Sök upp klättrare som varit där, och ställ massor av frågor.

4. 4. Börja träna minst tre månader i förväg

   Veta hur mycket vikt du förväntas bära på klättringen. En bra träningsdag skulle vara att genomföra en 914 m (3 000 fot) vertikal klättring med en pack på 11–20 kg (25–45 pund). Försök göra detta en gång i veckan. Ju mer vikt och vertikal vinning desto bättre. Klättring eller promenad på höga höjder hjälper också. Se "Design Your Workout Schedule".

5. 5. Förstå att kondition inte korrelerar med höjdsjuka

   Om du kan springa 8 km (5 mil) på 45 minuter är du tillräckligt fit för klättringen, men du måste fortfarande ta reda på hur din kropp hanterar den tunna luften på extrem höjd. Klättra till 3 048 m (10 000 fot) minst en gång under din träning. Fråga din läkare vilka symptom AMS har och vad du ska göra om det träffar dig eller en klättringskompis.

6. 6. Titta noga på vad som ingår i guide-tjänsten

   De flesta erbjuder bärare, sovarrangemang, mat, vatten och lagarrangemang på och nära berget. Räkna med att betala $800–$1 000 för guide och bärare, med extra kostnader för lyxboende som fint basläger. Ta reda på om parkavgifter ingår i paketet.

7. 7. Välj rutt

   De flesta guideföretag erbjuder val av rut upp för berget. Den enklaste, Marangu, är tungt trafikerad och mindre scenerik än andra. Den svårare Machame-rutten är också mycket populär. En seriös guideservice hjälper dig att bestämma den bästa rutten baserat på din fitness och bergsklättringserfarenhet.

8. 8. Planera ditt totala schema

   Om du anländer i Afrika efter en lång flygresa, vila upp och gå på safari innan du åker mot berget. Vissa företag bokar en helhetsresa för dig, inklusive tur/retur flygresa, hotell- och safaribokningar. Se "Pack for a Safari".

9. 9. Researcha vädret

   Klimatzoner på Kilimanjaro sträcker sig från tropisk till arktisk. Kilimanjaro kan bestigas vilken månad som helst, men mest ogynnsamt väder är typiskt mars till maj.

10. 10. Få detaljerad packlista från guide-tjänsten

    Omfattande listor finns också online på t.ex. Peakware.com. Om du medför egen utrustning som tält, sovsäck eller stormkök, se till att du testat det på extrem höjd och att all din utrustning kan hantera potentiellt mycket brått väder. Bergsklättringsstövlar, syntetisk termounderwear, vind- och vattentät yttre lager, glaciärsolglasögon, fleece-mössa och starkt isolerade handskar är alla essentiella.

11. 11. Skaffa flera kartor och studera dem innan avresa

    Ju mer du vet på förhand, desto bekvämare kommer du att känna dig senare.

12. 12. Ta alla nödvändiga vaccinationer

    Se till att du har adekvat sjukförsäkring, inklusive medicinsk evakuering, för din resa. Se "Travel Abroad".

13. 13. Visa respekt för guider och bärare – ge dricks i slutet

    När du bokar din resa, fråga guideservicen om dricks-policy.