Hur man handskas med illamående på en Flight

Om du upplever illamående när de flyger , är du förmodligen lider av en av två anledningar : Du har åksjuka som regelbundet förekommer i varje transport , eller om du är väldigt orolig för flygningen . Åksjuka kan styras med ett antal knep och kommer vanligtvis att avta när planet nått marschhöjd . Ångest relaterat illamående kan svara på samma trick , men sedan igen , kanske inte det - du behöver för att behandla ångest för att erövra illamående . Detta är vad du behöver
Time
Disciplin
Visa fler Instruktioner
1

Titta på vad du äter innan du flyger . Du vill inte din mage för att vara helt tom , speciellt om du är orolig , men du inte vill äta en tung måltid , heller. Undvik alkohol , koffein , fet eller salt mat och alla livsmedel som du vet att störa din mage .
2

Titta inte åt sidan eller ut genom fönstret när planet börjar röra sig . Också , försök inte att läsa medan planet är dånande ner banan . Förflyttning av dina ögon och huvudet kommer att skicka mer blandade signaler till hjärnan , som redan brottas med motstridiga uppgifter från innerörat , ögon och resten av kroppen . Försök att se långt framåt ner i kabinen och hålla blicken stadigt . Addera 3

Gör några djupandningsövningar . Lamaze -typ andningsmönster kan bidra till att lindra illamående , oavsett om det orsakas av åksjuka eller ångest .
4

Gäsp som om du är riktigt sömnig , öppna munnen bred och sträcker din käke . Detta kan utjämna trycket i innerörat , vilket kommer att hjälpa till att kontrollera åksjuka .
5

Öppna luftventilerna och peka dem mot ditt ansikte . Ibland är illamående under en flygning orsakas eller förvärras av dålig ventilation .
6

Försök lägga lite is i munnen eller tugga på bitar av ingefära eller ta små klunkar ginger ale . Dessa trick kväsa ibland illamående - ingefära är bra för matsmältningen och lägger sig en orolig mage - . Och rörelse tugga kan utjämna innerörat tryck
7

När du känner illamående kommer starkt , göra lite tyst men kraftfulla hosta - . den typ du skulle göra som leder upp till den grad att kräkningar ( utan kräkningar , förstås )
8

Tala med din läkare . Om du har ihållande problem med åksjuka , kanske du behöver en receptbelagd medicin för att få lindring . Om ditt illamående beror på ångest , och saker som andningsövningar och meditation inte fungerar , kan du behöva ångestdämpande läkemedel . I båda fallen , växtbaserade kosttillskott finns det i allmänhet inte orsaka dåsighet eller biverkningar - . De fungerar inte för alla, men de kan göra susen Addera