Hur man undviker Delhi Belly

" Delhi Belly , " det katastrofala resultatet av förorenad mat och vattenförbrukning , är bane av resenärer världen över . En vanlig företeelse för resenärer i Indien , Nepal , Sydostasien och Latinamerika , detta orsakar magirritation diarré , kräkningar och illamående . Några nyckelåtgärder kommer att minska risken för Delhi Belly och gör dina resor smidigare . Instruktioner
Water Safety
1

Håll dig till vatten på flaska . Bakterier i kranvatten kan orsaka omfattande magbesvär och kan bära giardia eller en mängd andra otrevliga sjukdomar . Vatten på flaska är i allmänhet säkra , men se upp för skissartade förpackningar . Det har förekommit ett antal fall där kranvatten på flaska lokalt . Kontrollera om en säker tätning för att öka säkerheten .
2

Försök jodtabletter . För att minska miljöpåverkan av vatten på flaska , använd jodtabletter eller andra källor vattenrening för att befria vatten av skadliga bakterier . Använd sunt förnuft : Jodtabletter är säkrare att använda i fjällbäck vatten , men de förmodligen inte kommer att ha mycket effekt på kranvatten från ett slumområde i Bangalore Addera 3

Dusch med munnen . stängd. Det låter konstigt , men även en liten mängd vatten från duschen kan få katastrofala följder senare . Du behöver inte undvika att duscha för att undvika Delhi Belly !
Livsmedelssäkerhet
4

försiktig när man äter street food . Det finns ingen anledning att undvika det helt , men var försiktig . Ät inte mat som ser ut som det har suttit en längre tid . Ät inte mat som har flugor på den. Det säkraste gata Maten tillagas eller värms upp framför dig .
5

Välj rena restauranger . Utmärkt mat finns på grungy restauranger , men det är bättre att vara säker än ledsen . Välj restauranger där du kan se din mat som tillagas , och du kommer att minska dina chanser att upphandlande Delhi Belly eller andra magbesvär .
6

Undvik bufféer . Mat sitter i bufférätter under långa perioder , vilket ökar risken för skadliga bakterier . Mat som tillagas på beställning är nästan alltid ett säkrare alternativ .
7

Order drinkar utan is . Ice är en dold orsak till Delhi Belly , eftersom det ofta kommer från osäkra kranvatten . Livsmedelssäkerhet omfattar drycker .
8

Hoppa över råa grönsaker och frukter . Även om de ser lockande , kanske råa frukter och grönsaker har sköljts med bakterier -lastad kranvatten . En bra tumregel är att äta bara vad du har skalat själv . En hel apelsin är säker , en pre - skalade , sektion apelsin kanske inte . Livsmedel leverantörer säljer ofta hela frukter och grönsaker för låga priser , så du behöver inte avstå från färska råvaror . Addera