Undvik magbesvär på resan – mat- och vattensäkerhet

När du reser till en exotisk plats för en förtjänad semester eller till och med för affärer, finns det en risk att du av misstag dricker något förorenat vatten eller äter mat som har bakterier. Ofta orsakar detta bara lindriga magbesvär och ibland diarre, men dessa besvär kan göra att du mår elakt och förstör din resa. Genom att vara försiktig och följa råden här kan du minska chanserna att bli sjuk medan du är "söder om gränsen". Läs vidare för att lära dig hur du undviker magbesvär på resan.

Saker du behöver

• Flaskvatten
• Sunt förnuft

Instruktioner

1. Drick inte kranvatten i utvecklingsländer

Om du åker till ett utvecklingsland, drick inte kranvattnet. Om du måste använda lokalt vatten, filtrera det först eller använd ett vattenreningsmedel. Koka sedan det i fem till tio minuter.

2. Köp flaskvatten hemma före avresa

Köp flaskvatten hemma innan du åker på din resa och använd det för allt du gör, inklusive att borsta tänderna och ta dina vitaminer. Vatten som fyllts på lokalt är inte alltid säkert.

3. Undvik gatuförsäljare – välj seriösa restauranger

Undvik gatuförsäljare och välj endast inomhus, seriösa restauranger. Även här: drick inte vattnet.

4. Ät inte rå fisk – kok kött väl

Ät inte rå fisk av något slag och se till att andra köttslag, inklusive fjädrakött, är välgenomkokta.

5. Tvätta händerna

Tvätta händerna innan du äter och efter toalettbesök.

6. Tvätta och skala all frukt

Tvätta och skala all frukt innan du äter den. Frukt med tjock skalle, som apelsiner, är ofta säkrare än frukt med tunn skalle, som äpplen.

7. Koka mjölk

Koka mjölk i fem till tio minuter innan du dricker den.