Undvik magproblem i mindre utvecklade länder

Mat- och vattenföroreningar kan orsaka allvarlig sjukdom. Vidta åtgärder för att undvika bakteriella infektioner och parasiter när du reser i länder där föroreningar är ett problem.

Saker du behöver

• Färgade band
• Vattenfilter
• Flaschvatten
• Diarrémedicin
• Jodtabletter
• Plastfryspåsar

Instruktioner

1. Kolla CDC-webbplatsen (Centers for Disease Control and Prevention) för att ta reda på om vattnet är säkert att dricka i regionen du ska besöka.

2. Drick flaska eller konservburkade drycker, och undvik drycker som inte öppnas framför dig.

3. Kontrollera noggrant sigillen på vattenflaskor; om sigillet är trasigt, kan flaskan ha fyllts på med kranvatten.

4. Torka av flaskan innan du dricker eller häller från den.

5. Drick och laga mat med vatten som har kokats. Tillsätt jodtabletter till kranvatten om kokning inte är möjligt.

6. Undvik iskuber, som vanligtvis görs av kranvatten.

7. Borsta tänderna med flaska vatten.

8. Ät bara välgenomstekt mat.

9. Skala frukt och grönsaker. Tvätt dem inte i kranvatten.

10. Undvik mat från gatukök, mejeriprodukter, sallader och oräkt sjömat.