Hur sova lugnt på ett flygplan

Mellan lysrör , högljudda passagerare och konstant flyg meddelanden , kan det vara svårt att sova på ett plan . Men det kan fortfarande göras , även om omgivningen är mindre än tröstande .
Vad du behöver Homeöronproppar
Musikspelare
sömn stöd
Eye nyanser

Instruktioner
1

Omedelbart efter säkerhets offentliggörande sker , lägg i öronproppar . Öronproppar kommer att blockera ut de flesta av buller från flygplan och eventuella omgivande konversationer . Om något kommer upp , kommer flygvärdinnan väcka dig .
2

Spänn fast säkerhetsbältetoch sätta din plats i upprätt läge . Det kan vara mer obekvämt att sova på detta sätt , men du riskerar att vaknat en extra tid att sätta din plats upprätt om du väljer att luta . Vanligtvis kommer flygvärdinna be om platser i upprätt läge upp till 1/2 timme före landning . Det är dags att du kunde ha tillbringat sova .
3

Ta en sömn stöd om du tror att du kommer att ha svårt att somna . Ta inte en sömn stöd om du inte har en lång flygning . Du kommer att vakna upp och känna sig groggy om du tar något och då måste man gå av flygningen två timmar senare . Också, inte ta en sömn stöd om du ska köra hem efter ditt flyg . Den bästa tiden att ta sömnhjälpmedelär på tvär kontinentala flygningar .
4

Bär ögon nyanser . Inte bara kommer du att känna dig mer utvilad om dina ögon inte badar i fluorescerande ljus , öga nyanser berättar flygpersonaloch alla runt omkring dig att du försöker få lite sömn . Även ögon nyanser visar flygvärdinna som du kommer att behöva väckas i slutet av flygningen .
5

Lyssna på en musikspelare om omgivande ljud blir för högt. Om det finns barn närvarande på flyget , är det en bra idé att bära hörlurar som du försöker somna . Öronproppar kan släppa in mycket genomträngande ljud , så det är bäst att sätta på din favoritlåt och lyssna på musik för att överrösta eventuella störningar . Om du inte kan sova med musik på , använd naturen eller ljud scape spår .