Kan Running vara beroendeframkallande ?

Löpning är den perfekta sporten för att förbättra kardiovaskulär hälsa, minska kroppsfett och sänka stressen . Ofta , långdistanslöpare justera arbetstid , planera kost och ordna sociala kalendrar för att få in tillräckligt med miles . Medan det finns många fördelar med att köra , kan för mycket av det goda vara dåligt - och kör är inget undantag . De höga löpare får från sin sport kan vara extremt beroendeframkallande . Den Runner High

löpare höga är en förment tillstånd av eufori som löpare erfarenhet under eller efter en körning . Några rapporterar att känna en stark ström av intensiva känslor , lugn , fysisk njutning eller lycka , som alla kan ha en beroendeframkallande effekt . Hypotesen bakom löpare hög är den biokemiska effekten av löpning , hjärnans frisättning av må-bra- endorfiner . Dessa kemikalier är hjärnans naturligt förekommande opiater. Under många år var löparens höga anses new age- lore , men en studie från 2008 i " Cerebral Cortex " bekräftade kopplingen mellan endorfin säv och kör .
Evolutionary Syfte

David Raichlen , en antropolog vid University of Arizona , tror mänskliga hjärnor ha kopplats för att uppmuntra delta i löpning och andra aeroba aktiviteter . En affinitet för löpning hjälpte dina förfäder att jaga djur för mat och undvika att bli offer själva . Samtidigt kan den mänskliga hjärnan har börjat släppa endorfiner för att uppmuntra löpning , vilket i slutändan uppmuntrade överlevnad . På grund av detta kunde en viss nivå av löparens höga finnas i de evolutionära rötter människor , på grund av det naturliga urvalet .
Träningsmissbruk

Träningsberoende kan hänföras till löparens höga. Forskare vid Tufts University säger att motion kan vara lika beroendeframkallande som droger . Det är dock inte nödvändigtvis beroendeframkallande över hela linjen . Vissa människor kan reagera på att köra med missbruk , medan andra får aldrig förbi känslan av illamående och smärta som de förknippar med intensiva körningar .
Feedback

Bortsett från att få en endorfin fixa , människor kan bli beroende av att köra på grund av den feedback sporten ger dem , till exempel en mager kropp , känslor av välbefinnande och komplimanger från andra människor . I extrema fall kan denna typ av respons - inducerad missbruk leder till tvångsmässiga störningar såsom motion bulimi , där individer blir besatt av ritualer motion för att bränna kalorier de konsumerar . Motion bulimi är farligt och kan leda till undernäring , kraftig viktminskning och depression .

Försiktighetsåtgärder

Tala med din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram. Om du misstänker att du har en ohälsosam böjelse att utöva , söka hjälp av en terapeut . Addera