5 Konsekvenser av Not Motion

Det finns många konsekvenser i samband med dålig hälsa , vilket kan beror på den försumma att utöva tillräckligt . Att försumma att utöva kan öka risken för ett antal villkor som är kopplade till hjärtat och hjärnan . Dessutom minskar ditt totala välbefinnande dramatiskt med uppkomsten av fetma , hjärt-och kärlsjukdomar , benskörhet och depression . En del av dessa villkor kan vara livshotande . De negativa konsekvenserna av ett stillasittande liv kan motverkas effektivt genom att helt enkelt göra utöva en del av din dagliga rutin . Fetma

Fetma beror på en mängd olika bidragande faktorer , med kaloriintag och brist på motion är den viktigaste . Den amerikanska National Library of Medicine definierar fetma som ett överskott av kroppsvikt , som mäts med hjälp av din BMI . Enligt Centers for Disease Control and Prevention , är 35,7 procent av vuxna i USA anses vara överviktiga . Fetma är inte exklusivt till USA . Det anses vara en ledande dödsorsaken i världen och är ett allvarligt tillstånd .
Depression

Konsekvenserna av att inte få motion kan vara neurologiskt . Sarah Mustillo , Ph.D. , av Duke University Medical Center , säger att depression kan kopplas till fetma genom HPA-axeln , en hormonell väg som styr kortisol release, vilket bidrar till viktökning i midsection och depression . Den här versionen kan miljömässigt eller socialt stimuleras och mildras genom att träna regelbundet . En obalans i HPA-axeln förekommer oftast hos barn och unga vuxna . Addera typ 2-diabetes

Brist på motion kan leda till uppkomsten av insulin - resistenta eller vuxendiabetes , även känd som typ 2 -diabetes . Detta villkor syftar på en obalans i glukosnivåer i blodet , vilket kan orsaka njursvikt , hjärtsjukdomar och död . Att ha typ 2-diabetes kan innebära att leva med intensiv hunger och törst , frekvent övervakning av glukosnivåerna och frekventa doser av själv injicerat insulin .
Benskörhet

En annan konsekvens av att inte utövar nog är en minskning av benmassa som kallas osteoporos . Benmassan ökar när kroppen sätter på övervikt , men en studie utförd av Lan - Juan Zhao vid University of Missouri visade att denna ökning är proportionellt mindre än benmassan förhållandet mellan en frisk individ som utövar ofta. Detta förhållande mellan benmassa och vikt innebär att försumma att motion kan öka risken för mindre och större benfrakturer . Öka din nivå av motion kan vända benskörhet .
Cardiovascular Disease

kanske mest allvarliga tillstånd associerade med en brist på motion är hjärt-kärlsjukdom . Hjärt-och kärlsjukdomar drabbar kranskärlen , som levererar blod till hjärtat muskler . Dessa kranskärl blir kantad med en fet insättning kallas plack i en process som kallas åderförkalkning , vilket kan leda till hjärtsvikt och död . Risken för hjärt-kärlsjukdom ökar markant hos individer som inte utövar och blir överviktiga . Addera