Hur linder du sinustrymma när du flyger?

Flygning kan orsaka problem för bihålorna. Bihålorna är mycket känsliga för tryckförändringar, miljöförändringar och förändringar i luftfuktigheten. När du flyger utsätts du för alla dessa drastiska förändringar flera gånger, vilket kan leda till bihåleinträngning, tryck och smärta. Det finns effektiva sätt att förebygga och behandla dessa problem när du flyger.

Använd medicin

Använd medicin för att både förebygga och behandla sinustrymma vid flygning. Ta en avsvullnande tablett en timme innan din flygresa avgår. Välj en 12-timmars tablett så slipper du komma ihåg nästa dos under eller efter flyget, eftersom du kan glömma det med all stress runt resan. Använd en nässpray med avsvullnande medel i kombination med den orala tablettens. Nässpray är vätska, så se till att köpa en förpackning under tre unces (ca 88 ml) för att passera Transport Security Administration (TSA) kontroll. Spraya nässpray så fort du går ombord för bästa effekt. Ta ett expectorans (slemmlösande) några timmar innan flyget om du har nästäppning för att rensa översküss vätska från bihålorna och omkringliggande områden. Drick mycket vatten medan du tar dessa mediciner eftersom de kan leda till utorkning om de inte tas med vatten.

Använd naturliga botemedel

Köp en förpackning näspasm från apoteket innan flyget. När du går ombord, sätt på ett näspasm på nasan och behåll det under hela flyget. Använd salin nässpray för att hålla bihålorna fukta och hydrerade eftersom luften i ett plan är torr och kall. Salin spray är vätska, så se till att ha en behållare under tre unces för att passera TSA-kontroll. Gå till toaletten om du känner att bihålorna blir täta och ranna en handduk eller toffel under het vatten i 20 sekunder. Lägg den varma handduken över ansiktet för att lindra eventuell bihåleirritation. Ta med eukalyptus- och pepparmyntolja på flyget och applicera tre droppar av varje på överbröstet, så att doften öppnar upp bihålorna.

Tugga, ät och drick

Tugga, ät och drick under hela flyget för att minska mängden sinustrymma som kan byggas upp. Tugga tuggummi kontinuerligt under flyget. Ät mat som starka och kryddiga rätter som uppmuntrar bihåleöppning. Undvik slembildande livsmedel och drycker som mejeriprodukter och livsmedel höga på bearbetade socker och veteprodukter. Drick mycket vatten eller andra klara vätskor. Drick het te, till exempel pepparmyntete, för att lossna eventuellt fastnat slem i bihålorna. Fortsätt att tugga, äta och dricka enligt dessa riktlinjer 24 timmar efter flyget för att minska risken att utveckla täta bihålor efter flyget.