Tips på att komma över Jetlag

Den " resa baksmälla " eller jetlag , kan producera en rasande huvudvärk , sur mage , rastlöshet och den övergripande känslan av att krypa in i en fosterställning och sova bort det är det enda hållbara lösningen . Även om det inte finns någon officiell botemedel , kan resenärer minimera jetlag genom att prova några olika lösningar . Din kropp
Ett annat sätt att bekämpa jetlag ? Drick mycket vatten före och under resan .

Förbered din kropp genom att få extra sömn några dagar innan resan . Passerar över olika tidszoner bråkar med din inre klocka och ger på det groggy känsla du försöker bekämpa. Ta med en resekudde , fleecefilt , mjuka strumpor eller andra bekvämligheter hemifrån . Om en doft av lavendel eller en bok på band lindrar stress av resor , sedan använda den för att hjälpa dig över till nästa plats .

Undvik att dricka alkohol i terminalen och på flygplanet , eller begränsa ditt intag till ett glas. I stället för att producera den önskade avslappnade effekt , det gör det svårare för kroppen att anpassa sig till en ny tidszon . Försök att dricka mer vatten före och under resan .

När du kommer till din nya destination utforska din nya omgivning . Solljuset hjälper återställa kroppens klocka och motion kommer att må bra . Dessutom , samtidigt som man försöker hålla sig vakna , överväga att få en massage , gå en promenad och gå till offentliga platser för interaktion .
Homeopatisk lösning
Crossing över olika tidszoner upprör kroppens klocka , uppmuntrande jetlag .

Arnica Montana är en homeopatisk lösning på jetlag . Det är också känt som Mountain Tobak , Leopard eller Wolfs Bane och Sneezewort . Det hjälper till att lindra ömma leder och muskler och används i en utspädd form i jetlag piller.

Chamomilla , som finns i kamomill te, hjälper lätta emotionell stress och lugna slitna nerver . Fråga din läkare innan du tar någon medicin , och med homeopatiska sådana. Det finns biverkningar att ta naturliga piller om du är gravid , har högt blodtryck eller är på andra mediciner .
Melatonin
Undvik alkohol på längre flygningar för att hjälpa din kroppen att anpassa snabbare till tidszoner.

Trots motstridiga studier under 1990-talet , enligt National Center for Biotechnology Information melatonin kan bidra till att minska jetlag symptom . Melatonin är ett tallkottkörteln hormon som hjälper till att återställa kroppens rytm . Tack vare medicinska tester , vuxna som fick mellan 0,5 till 5 mg melatonin hade positiva resultat och minskade symtom på jetlag . Enligt The Cochrane Collaborative , Cochrane.org , när resenärer har nått sin destination , bör de ta melatonin på natten när de är redo för sängen . Addera