Hur man kan övervinna Jetlag

Skillnaden mellan din inre kroppsklockaoch den nya tidszonen när du reser kallas jetlag . Det kan utlösa förödelse på alla dina kroppssystem . Du måste gå igenom en anpassningsperiod för att övervinna jetlag , och du kan hjälpa till att underlätta övergången genom att ta hand om dig själv på flera sätt . Detta är vad du behöver
En plan
Visa fler Instruktioner
1

Vila mycket . Försök att få en god natts sömn innan du reser . Detta kommer att hjälpa dig att känna energi och utvilad på din resa . Inte försova sig ändå. Om du gör det kommer du att känna dig lika trött och utmattad under resan .
2

Gör det till en vana att sträcka och hålla kroppen smidig . Detta kommer att hjälpa cirkulationen i hela kroppen och hindra musklerna från styva upp . Det kommer också att bidra till trötthet . Addera 3

Fyll systemet med vitaminer och mineraler . Glöm inte att ta C-vitamin för att ge immunförsvaret en extra skjuts och B-vitaminer för att ge dig mer energi . Också dricka mycket vatten att stanna hydratiserade .
4

Gå ut i solen. Solens strålar hjälper till att öka din vakenhet och väcka dig . Solen kommer att ge dig mer energi när du är på en resa och göra dig mer medveten . Addera